Cilt Lekelerinden Nasıl Arınabilirim?
Cilt lekelerinden korunmak ve mevcut lekeleri azaltmak için uygulanabilecek yöntemler:
1. Yaz kış güneş koruyucu kullanın
- Leke oluşumunda en önemli faktör UV ışınlarıdır. Yüz ve eller gibi açık alanları 30–50 SPF’li güneş kremi ile koruyun.
- Kremi dışarı çıkmadan 20 dakika önce sürün ve 3 saatte bir tazelemeyi unutmayın.
- Araba veya pencere camı UV ışınlarını engellemez; bulutlu veya gölgeli havalarda da güneş koruyucu kullanın.
2. UVA ve UVB’ye karşı etkili koruyucu tercih edin
- Güneş koruyucunuz hem UVA hem UVB’ye karşı koruyucu olmalı.
- Glabridin, kojik asit, nikotinamid ve C vitamini içeren ürünler leke tedavisinde destek sağlar.
3. Makyajı abartmayın
- Fondöten ve makyaj altı kremlerin kaliteli olmasına dikkat edin.
- A vitamini, AHA veya bazı bitkisel özler içeren ürünler güneşte leke riskini artırabilir.
- Foto hassasiyet yaratabilecek parfüm, deodorant ve alkol içeren kozmetiklerden kaçının.
- Mercan rengi kapatıcılarla kahverengi lekeleri gizleyebilirsiniz.
4. Vitamin açısından zengin beslenin
- C vitamini: Kollajen üretimini destekler ve UV hasarını onarır.
- E vitamini: Tirozinaz enzimini baskılayarak lekeleri azaltır.
- A vitamini: Cilt yaşlanması ve leke düzeltmede etkilidir.
- Besin örnekleri: Yeşil sebzeler, kivi, çilek, narenciye, ananas, ay çekirdeği, badem.
5. Yeşil çay ve bitter çikolata tüketin
- Antioksidan özellikleri sayesinde serbest radikallerin ciltten uzaklaşmasını sağlar, kan akımını artırır ve güneşin zararlı etkilerini azaltır.
- Öneri: Haftada birkaç fincan yeşil çay, haftada 2 kez bitter çikolata.
6. Sigarayı bırakın
- Sigara, kan dolaşımını bozarak toksik maddelerin ciltten uzaklaşmasını zorlaştırır.
- Sonuç: Cilt yaşlanması hızlanır ve leke riski artar.
7. Solaryumdan uzak durun
- Solaryum UV ışığına maruz bırakır ve yeni lekeler oluşturabilir veya mevcut lekeleri artırabilir.
8. Koenzim Q10 takviyesi veya kremleri kullanın
- Koenzim Q10: Vücutta doğal olarak bulunur, yaşla azalır ve güçlü bir antioksidandır.
- Leke olan ciltlerde içerikli kremler kullanmak faydalıdır.
