Sağlıklı ve Pırıl Pırıl Bir Cilt
Doğum gününde yaşlandığı için sızlanan arkadaşlarımı görünce hayrete düşüyorum. Bir sene daha yaşadım demek yerine yaşlandım diyorlar. Ne diyeyim hayırlısı olsun 🙂
Her ne kadar eleştirsem de kimi zaman benzer kaygılar hissetmiyorum desem yalan olur. Sizden gelen sorulara baktığımda yalnız olmadığımı anlıyorum. Yaşlanmak Allah’ın emri. Nefes alıp vermenin bedelidir yaşlanmak. Bunu ertelemek mümkün değil ama vücudumuzun hızlı bir şekilde deforme olmasını kısmen de olsa önlemek mümkün.
Cildimizi yaşlandırıcı etkilere karşı korumak için evde tonlarca ürün kullanırız, fakat şekerli ve işlenmiş ürünleri azaltmanın çok daha faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Sağlıklı bir cilt ve güzellik konusunda gelen yoğun sorulara cevap mahiyetinde hazırladım bu makaleyi.
Şeker kullanımını azaltın. Çaya kaşık kaşık şeker atan kardeşlerim, buradan başlayabilirsiniz. Merak etmeyin zamanla alışıyorsunuz ve dahası dilinizin şeker algılama eşik seviyesi düşüyor. Fazla şeker tüketimi kalbiniz için de kötü haber. Hiper tansiyondan muzdarip olabilirsiniz.
Beyaz un kullanmayın. Ekmekten işe başlayın. Tam tahıllı, kepekli ekmekleri tercih edin.
Hemen her yerde duyarız, ama yine de ihmal ederiz. Bol bol su için. Çok su içmenin cildiniz için önemini ne kadar vurgulasam az. Bununla birlikte günlük ihtiyacınızı tek seferde içmeye çalışmayın, midenizi ve çevre organları yıpratabilirsiniz. Allah muhafaza fıtık olmanızı istemem.
Avokado, yağlı balık, zeytin yağı gibi Omega 3 içeren yiyecekleri bol bol tüketin. Omega 3 yağ asitleri sağlıklı bir cilt için elzemdir. Cildinizi güçlü ve nemli tutar.
Biz millet olarak avokadoyu yeni yeni tanıdık (en azından benim mutfağıma yeni girdi), hala da nasıl yenir, pişirilerek mi yenir çekirdeğiyle mi yutulur konusunda endişelerimiz var 🙂 Bu konuda ayrıca yazmayı planlıyorum. Çünkü avokado (kokusuna alıştıktan sonra) vazgeçemeyeceğimiz mucizevi bir meyve.
Yeşil çay kolajen bağları sağlamlaştırdığı için sağlıksız deri hücrelerini canlandırır, dolayısıyla pırıl pırıl bir cilt için şiddetle tavsiye edilir.
