Topuklu Ayakkabılar Zararlı Mıdır?
Yüksek Topuklu Ayakkabıların Sağlık Üzerindeki Etkileri
Topuklu ayakkabılar birçok kadının kendini daha şık, zarif ve özgüvenli hissetmesini sağlar. Ancak topuk boylarının 25 cm’ye kadar ulaşabildiği günümüzde, bu estetik tercihin sağlık üzerinde ciddi sonuçlar doğurabildiği de bir gerçektir. Amerikan Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Doç. Dr. Onur Tetik, yüksek topuklu ayakkabıların yol açabileceği ortopedik sorunlara dikkat çekiyor.
Günümüzde moda uğruna tercih edilen dar ve yüksek topuklu ayakkabılar; ayak ağrıları, su toplaması, nasır oluşumu ve ayak bileği burkulmaları gibi pek çok probleme neden olabiliyor. Sahne sanatçıları ve dansçılar, gösteriler sırasında çok yüksek topuklu ayakkabılar giymek zorunda kalabiliyor. Yapılan bazı araştırmalarda, ekonomik olarak zor dönemlerde topuk yüksekliğinin arttığı ve bunun psikolojik bir kaçış yolu olabileceği öne sürülmüştür. Her ne kadar topuklu ayakkabılar bacakları daha uzun ve vücudu daha ince gösterse de, beraberinde çekiç parmak deformitesi, kronik ağrı ve kemik yapısında bozulmalar gibi ciddi riskler taşır.
Doktorlar, kadınların estetik kaygılarla rahatsız ayakkabılar giymeye devam ettiğini belirtmektedir. Ancak bazı önlemlerle bu şikâyetlerin azaltılması mümkündür. Ayrıca modaya uymak her zaman yüksek topuklu ayakkabı giymek anlamına gelmez.
AYAKKABI SEÇİMİNDE DENGE VE KONFOR
Ayakkabı seçiminde geniş bir model ve stil seçeneği bulunur. Yüksek topuklu ayakkabılar her zaman estetik bir görüntü sunmayabilir. Bu nedenle ister düz ister topuklu olsun, ayakkabının dengeli ve ayağı destekleyici yapıda olması büyük önem taşır. Mekanik olarak dengeli bir ayakkabı her zaman tercih edilmese bile, ayağın içinde acı veren ve günün bir an önce bitmesini istemeye neden olan modellerden uzak durulmalıdır.
Çoğu kadın rahat ayakkabı önerilerini göz ardı etse de, yüksek ve dar ayakkabı giyildiğinde gün içinde ayakları dinlendirmek büyük fayda sağlar. Uzmanlar, günlük kullanım için topuk yüksekliği 5 cm’yi geçmeyen ayakkabıların tercih edilmesini önermektedir. Yüksek topuklu ayakkabılar yalnızca ayakları değil, dizleri ve beli de olumsuz etkileyebilir.
YÜKSEK TOPUKLARIN ORTOPEDİK ZARARLARI
Yüksek topuklu ayakkabılar, vücut ağırlığını ayağın ön kısmına ve parmaklara yoğun şekilde bindirir. Bu durum, başparmak altında bulunan küçük kemiklerde ödem veya kırıklara yol açabilir. Parmakların sıkışması sinirlerin zarar görmesine neden olarak ağrı, uyuşma ve iğnelenme hissi oluşturabilir. Yapılan bir çalışmada, genç yaşta yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınların ileri yaşlarda daha fazla ayak problemi yaşadığı tespit edilmiştir.
Kore’de gerçekleştirilen bir araştırmada ise yüksek topuklu ayakkabıların, yürüme sırasında diz çevresi kas dengesini bozduğu ortaya konmuştur. Zorlu hareketler ve uzun süreli yürüyüşler, ayak bileği bağlarında zedelenmelere, bağ kopmalarına ve kırıklara yol açabilmektedir.
MODA VE SAĞLIK ARASINDA DENGE
Son yıllarda yüksek topuklu ayakkabılarla doğru yürüme tekniklerini öğreten kursların açılması da bu sorunların ne kadar yaygınlaştığını göstermektedir. Ağırlığın doğru dağıtılması ve bacak arkası kaslarının daha aktif kullanılmasıyla ağrıların azaltılabileceği ifade edilmektedir. Topuklu ayakkabılar estetik açıdan çekici olabilir ancak moda, acı çekmek anlamına gelmemelidir.
Ömür boyu üzerinde durduğumuz ayakların sağlığını korumak, uzun vadede yaşam kalitesini doğrudan etkiler. Ayak problemlerinin tedavisi oldukça zor olduğu için, en doğru yaklaşım bu sorunların oluşmasını en baştan önlemektir.
