Orman Ruhu Dinçleştiriyor Mu?

Ormanda birkaç saat geçirmek bile sana çok iyi gelecek. Japonların “Orman Banyosu” adını verdiği pratiğin detaylarını okumaya hemen başla.

En son ne zaman doğada uzun bir yürüyüş yaptığını hatırlıyor musun? Sahilde ya da bir parkta yürümekten değil, gerçekten dört bir yanını kocaman ağaçların çevrelediği gerçek bir ormanda yürümekten bahsediyoruz.

Özellikle de pandeminin hayatımıza getirdiği stres yükü nedeniyle hepimizin doğayla daha sık buluşması gerekiyor. Doğanın iyi gelmediği bir insan olduğunu sanmıyoruz… Kendini yeşile, sessizliğe, küçük hayvanların mırıltılarına ve ormanın dinginliğine bıraktığında, iyi hissetmemen gibi bir ihtimal yok. Üstelik doğa ile bütünleşmek kendini keşfetmene, özgürleşmene ve özgüveninin yerine gelmesine de çok yardımcı oluyor.

Japonlar’ın ormanda geçirilen zaman için türettikleri bir isim bile bulunuyor. 1980’li yıllarda Japonlar, insanın tamamen kendini doğaya vermesi ve beş duyusu ile doğayı hissetmesine ‘Shinrin-yoku’ yani orman banyosu adını verdi. Japonya’nın birçok ormanında, orman terapisi adı altında hizmetler sunuluyor.

Peki ormanda birkaç saat bile geçirmek sana neden iyi gelecek? Bunun cevabı şu, bitkilerin salgıladığı ahşap özü maddesi yüksek tansiyonu düşürüyor, stresi azaltıyor ve kansere karşı vücudu güçlendiriyor. Ayrıca insanlar evrim sürecinin yüzde 99’unu doğada geçirdiğinden kökenlerinin ait olduğu yere dönmüş gibi de hissedeceksin. Orman banyosu yaparken elektronik cihazlarını geride bırakmalısın, böylece ormanı beş duyunla deneyimleyebilirsin.

Ormanı beş duyunla hissedebilmek için önce görme duyunla başla, etrafını, bastığın zemini, gökyüzünü, ağaçların dallarını, yapraklarını incele. Ardından kuş seslerini, yaprakların hışırtısını duy. Ayaklarının bastığı toprağı hisset ve ardından doğanın sana sunduğu kokuları algıla.

Doğaya dönmek ve orman banyosu hakkında daha fazla bilgi edinmek istersen Francesc Miralles ve Hector Garcia’nın kaleme aldığı Shinrin Yoku adlı kitabı okumanı öneriyoruz.