Diyeti Bozmayan Yemekler
Bu haftaki yazımızda, diyetinizi bozmadan lezzetli öğünler hazırlamanız için düşük kalorili tarifleri sizin için derledik. Hem sağlıklı hem de doyurucu yemeklerle kilo verme sürecinizi destekleyebilir, özellikle akşam yemeklerinizi daha keyifli hale getirebilirsiniz. İşte diyet dostu yemek tariflerimiz:
Düşük Kalorili Diyet Yemek Tarifleri
Düşük kalorili tarifler, sağlıklı beslenmeyi sıkıcı olmaktan çıkarır ve sofranızı renklendirir. Kilo kontrolünü kolaylaştıran bu yemekler, tok tutarken lezzetten ödün vermez. Diyet sırasında hazırlayabileceğiniz pratik ve besleyici tariflerimiz ile öğünlerinizi keyifle geçirebilirsiniz.
Tok Tutan Pratik Diyet Tarifleri
Fırında Kabak Mücver – Malzemeler
* 3 orta boy kabak
* Birkaç dal maydanoz ve dereotu
* 2 yumurta
* 5 dal yeşil soğan
* Alabildiği kadar un
* Yarım su bardağı light peynir
* ⅓ su bardağı zeytinyağı
* 1 paket kabartma tozu
* Karabiber ve pul biber
Fırında Kabak Mücver Nasıl Yapılır?
Kabak mücver, diyet listelerinin vazgeçilmezlerinden biridir. Öncelikle kabakları rendeleyin ve suyunu iyice sıkın. Soğanları ince doğrayın veya rendeleyin. Maydanoz, dereotu, un, light peynir ve baharatları karışıma ekleyip iyice karıştırın. Son olarak yumurtayı ilave ederek homojen bir karışım elde edin. Hazırladığınız mücver harcını yağlı kağıt serili fırın tepsisine yayın ve 180 derecede yaklaşık 30 dakika pişirin. Afiyet olsun!
Mantar Salatası – Malzemeler
* 400 gram mantar
* 1 adet kapya biber
* 1 su bardağı konserve mısır
* 3 yemek kaşığı zeytinyağı
* 2 dal taze soğan
* Maydanoz ve dereotu
* 2 adet kornişon salatalık turşusu
* Yarım limon suyu
* İsteğe göre sarımsak
Mantar Salatası Nasıl Yapılır?
Hafif ve lezzetli bir akşam yemeği için mantar salatası ideal bir tercihtir. Öncelikle mantarları temizleyin ve yaklaşık 15 dakika haşlayın. Süzdükten sonra karıştırma kabına alın. Üzerine kapya biber, konserve mısır, doğranmış taze soğan, maydanoz, dereotu ve küçük küpler halinde doğranmış kornişon turşuyu ekleyin. İsteğe göre sarımsak ekleyebilir, son olarak zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırabilirsiniz. Tüm malzemeleri nazikçe karıştırın ve servise hazır hale getirin.
