Diş Fırçalarken Dikkat Edilmesi Gereken Noktalar
AĞIZ VE DİŞ SAĞLIĞI İÇİN DOĞRU DİŞ FIRÇALAMA YÖNTEMLERİ
İnsan vücudunda mikropların ve bakterilerin en yoğun bulunduğu alan ağızdır. Aynı zamanda bu zararlı mikroorganizmalar en hızlı şekilde ağız içinde çoğalır. Ağız bakımının ihmal edilmesi yalnızca diş ve diş etlerini değil, tüm vücut sağlığını olumsuz etkiler. Ağızda çoğalan bakteri ve mikroplar zamanla kana karışarak kalp, böbrek ve beyin başta olmak üzere pek çok hayati organa zarar verebilir.
Bu riskleri ortadan kaldırmanın en etkili yolu, günde iki kez dişleri doğru şekilde fırçalamak ve en az iki günde bir diş ipi kullanarak diş aralarını temizlemektir. Ancak dişleri gelişigüzel fırçalamak, ağız bakımının yeterli olduğu anlamına gelmez. Diş hekimlerinin özellikle dikkat çektiği bazı önemli kurallar bulunmaktadır.
DİŞ FIRÇASI NASIL OLMALI
Diş hekimleri, özel bir ihtiyaç olmadığı sürece çok sert ya da çok yumuşak diş fırçalarının kullanılmasını önermemektedir. En ideal tercih orta sertlikte bir diş fırçasıdır. Diş fırçası en geç altı ayda bir değiştirilmelidir ve kaliteli bir ürün tercih edilmelidir. Fırça kıllarının kolay kopmayan ve kısa sürede deforme olmayan yapıda olması önemlidir. Diş eti kanaması yaşayan kişilerin ise yumuşak kıllı diş fırçalarını kullanması önerilir.
DİŞLER NASIL FIRÇALANMALI
Diş macunu fırçaya sürüldükten sonra fırçalamaya üst çeneden ve arka dişlerden başlanmalıdır. Fırçalama sırasında diş fırçasının yarısı diş etlerine, diğer yarısı dişlere temas etmelidir. Nazik hareketlerle, yukarıdan aşağıya doğru küçük dairesel titreşimler yaparak dişler temizlenmelidir. Fırçayı dişlere bastırmak diş etlerine zarar verebilir, bu nedenle baskı uygulanmamalıdır.
Üst çenedeki tüm diş yüzeyleri temizlendikten sonra aynı işlem alt çene için tekrarlanmalıdır. Fırçalama tamamlandıktan sonra ağız birkaç kez suyla çalkalanarak temizlenmelidir.
DİŞ ETİNE MASAJ YAPMANIN FAYDALARI
Diş fırçalama sırasında diş etlerine hafif masaj yapılması kan dolaşımını hızlandırır ve diş eti sağlığını destekler. Bu nedenle fırçanın hem dişlere hem de diş etlerine temas etmesi önemlidir. Ancak aşırı miktarda diş macunu kullanmaktan kaçınılmalıdır. Fazla diş macunu, diş minesine zarar verebileceği gibi diş etlerinde tahrişe de yol açabilir.
DİŞ FIRÇALAMAK İÇİN EN UYGUN ZAMAN
Diş hekimlerine göre diş fırçalamak için en ideal zamanlar sabah kahvaltıdan sonra ve akşam yatmadan hemen öncedir. Gece uyku sırasında bakteri üretimi arttığı için yatağa temiz bir ağızla girmek ağız ve diş sağlığı açısından büyük önem taşır.
DİŞLER NE KADAR SÜRE FIRÇALANMALI
Dişlerin sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, her seferinde yaklaşık üç dakika fırçalanması gerekmektedir. Pek çok kişinin dişlerini yalnızca birkaç saniye fırçaladığı bilinmektedir ancak bu süre ağız hijyeni için yeterli değildir. Üç dakikalık fırçalama süresi, dişlerin ve ağız içinin etkin şekilde temizlenmesini sağlar. Bu alışkanlığı kazanmak için kronometre kullanmak faydalı olabilir. Daha uzun süre fırçalamak ise diş hekimleri tarafından önerilmez.
DİL TEMİZLİĞİNİ İHMAL ETMEYİN
Ağız hijyeninin tam olarak sağlanabilmesi için dilin de temizlenmesi gerekir. Bu nedenle arka kısmında dil temizleme yüzeyi bulunan diş fırçalarının tercih edilmesi önerilir. Dilin özellikle üst yüzeyi nazik hareketlerle temizlenmeli ve ağız bakım rutini bu şekilde tamamlanmalıdır.
