Ramazanda Ağız Kokusundan Korunmanın Yolları
Ramazan ayında oruç tutarken ağız kokusundan korunmak için bazı basit önlemler almak mümkündür. Uzmanlar, ağız hijyenine dikkat ederek ve doğru beslenerek bu sorunun önlenebileceğini belirtiyor.
Pratik Ağız Hijyeni Önerileri:
- İftardan sonra fazla çay ve kahve tüketmemek
- Sahurdan sonra tatlılardan uzak durmak
- Hem sahur hem iftardan sonra dişleri fırçalamak
- Dişleri fırçaladıktan sonra tuzlu suyla gargara yapmak
- Diş fırçasıyla sadece dişleri değil dil ve diş etlerini de nazikçe fırçalamak
Beslenmeye Dikkat:
- Asitli içecekler ve fazla karbonhidratlı yiyeceklerden uzak durmak
- Tatlı yiyecekleri sınırlı tüketmek
- Daha hafif ve sebze ağırlıklı gıdaları tercih etmek
Tüketilmesi Önerilen Yiyecek ve İçecekler:
- Sahurda peynir, salatalık, domates gibi hafif yiyecekler
- İçecek olarak limonata, ayran, komposto gibi doğal ve asitsiz içecekler
Bu önlemlerle, Ramazan ayında oruç tutarken hem ağız kokusundan korunabilir hem de diş sağlığınızı destekleyebilirsiniz. Hafif ve sebze ağırlıklı beslenmek tükürük üretimini destekleyerek ağız kokusunu azaltır ve ağız hijyenine katkı sağlar.
